Miałam ogromną przyjemność zostać zaproszona na trening młodzieży trenującej tenis stołowy w klubie Piast Ostrzeszów. Spotkaliśmy się, aby porozmawiać o tym, jak świadomy oddech wpływa na zdrowie, rozwój i wyniki sportowe. 🌬🏓
Podczas zajęć rozmawialiśmy m.in. o:
– znaczeniu prawidłowego oddychania podczas wysiłku,
– wpływie oddechu na regenerację i koncentrację,
– roli zaklejania ust na noc w poprawie jakości snu i oddychania,
– prostych technikach, które każdy sportowiec może zastosować od razu.
Przećwiczyliśmy również oddech w ruchu – podczas biegania i treningu – aby młodzi sportowcy mogli poczuć różnicę na własnej skórze. To było bardzo owocne i inspirujące spotkanie.
Dziękuję serdecznie trenerowi za zaproszenie oraz młodzieży za zaangażowanie i otwartość.
📸 W galerii poniżej możecie zobaczyć kilka kadrów z treningu.
Z wdzięcznością,
Beata
